人要想身体健康，就要经常吃五谷杂粮，这样营养均衡了，疾病才会远离你。身体是革命的本钱，所以，一定要拥有一个好的饮食习惯，这样你的身体才会健康。
　　低温烘焙五谷杂粮原材料，黑米、红莲、黑芝麻、绿豆、荞麦、银杏等五谷养生材料，把这些五谷原材料现磨成五谷养生粉，然后再到入罐装中，取出适合的五谷养生粉，放入你常食用的杯子中，加入适合的2--3倍的80--100度的热开水，调成糊浆均匀就可以喝了，适当的加入一些糖或者蜂蜜之类就好喝了，多喝这样的五谷养生粉粥有养心益寿的作用，更重要的是还有明目活血的功效哦。
　　大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补益虚损，除热，解毒之功效。要想把五脏养好，首先要把脾胃养好，所以小米是身体虚弱人进补的上品，可以补中益气、延年益寿。